冬季保暖要会吃

正寒冷的冬季往往让人不适,有些气虚体质的人群特别怕冷。因此,在冬季食用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力,维持机体组织正常功能,减少疾病的发生。羊肉:性味甘,温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。核桃:它含有40%～50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,