膳食养生,重在平衡搭配

<正>平衡膳食是指一日饮食中含适量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来,应做到以下两类20种:合理食材均衡搭配粗细粮相配日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等还有助于减肥。