不同强度运动对胃肠道的影响

目的:了解不同强度的运动对胃肠道的各种影响,以期发现运动强度与胃肠道健康的剂量-反应关系。资料来源:检索Medline1987-03/2003-12与运动和胃肠道健康相关的文章,检索词“exercise,gastrointestinal″,并限定文章语言种类为英文。同时检索万方数据库2003-01/2005-12与运动和胃肠道健康相关的文章,限定文章语言种类为中文,检索词“运动,胃肠道”。资料选择:选取关于运动和胃肠道健康的文献,筛除重复性研究和综述类文献,对剩余的文献开始查找全文。纳入标准为:①随机对照研究。②实验或临床研究包含平行对照组。排除重复性研究。资料提炼:经长期大量研究并与运动医学专家讨论,收集到30篇关于运动和胃肠道健康的文章,22篇符合纳入标准,排除的8篇为重复性研究文章。资料综合:大强度的运动可以诱发胃肠综合征的发生,诸如:腹痛、腹泻、恶心、呕吐等甚至还有胃肠出血的发生。很大一部分(20%～50%)的耐力性运动员在训练或比赛中被此症状所困绕。而这些症状是短暂的,从长期来看不会损伤运动员的健康,只有在训练或比赛过程中重复性的胃肠道出血,才可能会导致缺铁性贫血;相反如果从事一些低强度的运动反而会对胃肠道起保护的作用,很多研究表明,中小强度的运动可使结肠癌的发病率降低50%左右,对胆石病、便秘也有一定的作用,也有一些资料报道中小强度的运动对肠炎、胃肠出血、憩室也有一定的抑制作用。结论:大强度的运动会诱发一些胃肠症状中许多症状是急性的和短暂的,不会损害运动员的健康,这些症状几乎都可以被合理的中小强度运动所预防。运动强度与健康存在剂量—反应关系,相对低强度的运动可以对胃肠道起保护性的作用。

Effect of different intensity exercises on gastrointestinal tract