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| 十大健康养生习惯 | |
| 引用本文： | 李凤江.十大健康养生习惯[J].求医问药,2006(2):1-1. |
| 作者姓名： | 李凤江 |
| 摘 要： | 物质生活大大提高的今天,人们更加关心的是自身的健康,而要想健康就要有良好的生活饮食习惯。以下这十种习惯可以让你走上健康的大道。1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的“燃料”。吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活,从而提高一天的学习和工作效率。而且,有吃早餐习惯的人还不易发胖,记忆力也比较好。2.每日蔬果不可少研究发现,多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险。因此,每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者带到学校、单位当零食吃。3.每日运动30分… |
| 关 键 词： | 早餐习惯 工作效率 大健康 心脏病 养生 水果 食物 电视 吸烟者 蔬菜 |
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