血乳酸在负荷运动中的应用研究

目的 研究青少年不同负荷运动对血乳酸的变化特点。方法 用递增负荷、定量负荷重复游及大强度负荷间歇体息训练法，分析青少年游泳运动员或健身者个体有氧能力。结果 青少年运动员无论最高乳酸生成还是耐乳酸能力均低于成年运动员。结论 运动员和健身者负荷或较剧烈的锻炼后宜采用慢游、慢跑或步行等积极放松方式，利于乳酸尽快消除；坐休息等消极放松是不可取的。