良好的睡眠有助于降低血糖

合理饮食,坚持锻炼,科学服药是糖尿病患者的三大护身符。最新发表于美国《流行病学纪事》上的一项研究指出,睡眠在保持血糖正常方面的作用至关重要。夜间经常睡眠不足6小时者,血糖上升的几率增加三倍。即便是一个不眠之夜也能干扰人体分泌胰岛素的能力。睡眠明显不足还可导致体重增加。美国对全国8．7万名人员进行了一项调查,其中三分之一的肥胖者,每天睡眠不足6小时。