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| 健康家庭的10个习惯 | |
| 引用本文： | 李皖生.健康家庭的10个习惯[J].科学养生,2012(11):46-46. |
| 作者姓名： | 李皖生 |
| 摘 要： | 美国《健康》网络载文,提出了健康家庭的10个习惯。1、不让肠胃挨饿。为了保持健康的体重,必须摄入饮食不能挨饿。如果不能有规律地补充养料,就无法满足饥饿感,导致"饥饿"荷尔蒙,即胃饥饿素压制。于是,一旦开始进餐,胃饥饿素就需要半小时才能恢复到正常态,但在这30分钟里,你可能摄入更多的热量。 |
| 关 键 词： | 健康家庭 健康饮食 饥饿感 家庭成员 习惯 锻炼 分钟 食品 进餐 蔬菜 |
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