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| 健康睡眠新时尚——分段睡眠 | |
| 引用本文： | 焦含畅.健康睡眠新时尚——分段睡眠[J].现代中医药(北京),2004(3):58-59. |
| 作者姓名： | 焦含畅 |
| 摘 要： | 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。睡眠不足者，容易导致烦躁、激动、精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。所以，长久以来“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受，但科学家们提出了另一新的睡眠理论 |
| 关 键 词： | 健康睡眠 分段睡眠 睡眠质量 睡眠时间 睡眠不足 |
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