进食时间影响睡眠质量

有很多人在一顿饱餐之后犯困,昏昏欲睡,所以自己作出了一个似乎是符合逻辑的决定——晚餐吃得很多,并且在晚餐之后犯困就上床睡觉.但是事实是晚上的一顿大餐会使消化系统负担过大,从而影响睡眠,可能会让你整晚无法入睡.