运动后怎样进食才对

运动会消耗能量．所以人在剧烈运动之后,往往会产生饥饿感。这时,有两种想法出现了：一种是有人误认为不能吃东西,让身体消耗更多的脂肪,以便减肥,故一点儿也不进食;另外一种人怕身体亏损,营养缺乏,也由于生理需要,往往会饱餐一顿,进食的量比不运动时还要多。这两种做法都不科学。对健康是无益的。