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| 徐铁女子健美操之一:伸展健身操 | |
| 摘 要： | 伸展健身操,能增强身体各部位肌肉群的柔韧性和关节的灵活性;能有效地放松肌肉群,减少肌肉酸痛,避免肌肉损伤;能使肌肉群更富有弹性,使身体更加健美;并有消除疲劳,振作精神的功效。 伸展健身操,动作缓慢,速度均匀,在舒适的感觉下进行。 本套操以隔天做一次为好;根据个人情况,每个动作连续做6～12次为宜。具体做法如下: |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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