自我按摩治疗肘痛症

肘痛症为多种原因及多种疾病所引起。肘关节外伤疼痛,是伤科常见病,其学名称“肱骨外上髁骨骺炎”。有些职业好发此病,如长期用一个动作洗涮用具,洗衣物用力拧干动作、泥木工,网球、羽毛球、乒乓球运动员,长时间的书写文件,屈肘时间过久等。 1.准备有条件可先进行准备工作,按摩前做疼痛局部热敷,患肘屈曲90°,靠胸壁,掌心向里。肘部用热毛巾或热水带热敷10～15分钟。