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摘    要:饭后约3小时运动好饭后不应立刻进行剧烈运动。一般来说,饭后休息多久才可以进行运动,完全看个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。不经常运动或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。

关 键 词:剧烈运动  运动项目  运动强度  饭后  运动量  常运动  体质
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