如何保护膝关节

选择运动项目的基本原则是安全第一，尤其是老年入或者已经有各个关节疼痛的人。除了中慢速走路之外，还可以进行中国传统养生保健操（八段锦、六字诀和五禽戏，可以看视频自学）和水中健身（例如游泳）。