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| 国药泰斗晨起三搓 | |
| 引用本文： | 肖学利.国药泰斗晨起三搓[J].家庭保健,2013(6). |
| 作者姓名： | 肖学利 |
| 摘 要： | 金世元1926年出生,北京市卫生学校中药学科主任,被中医界尊为"国药泰斗".虽然长期和药材打交道,但他提倡无药养生.
金世元起床讲求三个半分钟,即醒半分钟,坐半分钟,站半分钟,然后在床上进行简单的锻炼.第一步,搓脸,做30遍;第二步,搓耳朵,做30遍;第三步,搓脚,两脚对着,搓脚心,每天1个小时.
之后,金老会到楼下的公园里,做几次深呼吸.经过一番吐故纳新后,金老还要花上15分钟做一套保健操. |
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