久坐不妨动一动

人到中年以后,活动的时间相对减少,更多的时间是坐着,比如经常坐在办公室里或者经常乘飞机、坐火车,或是长时间坐着看电视、看报纸、喝茶。这样一来,人就会感到腰酸背痛。这时,若能出去走一走、跑一跑,踢踢腿、弯弯腰该有多好。但假如条件限制,无法做到,那该怎么办呢？没关系,下面我们为你介绍一套久坐者的保健操,可以帮您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。这些动作,您坐在椅子上或站起身来就可完成。