秋季养生 重视四保 |
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引用本文: | 孙清廉.秋季养生 重视四保[J].祝您健康,2014(10):11-11. |
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作者姓名: | 孙清廉 |
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摘 要: | 保津秋季最大的气候特点是干燥,特别是中秋以后,雨水渐少,而风偏多,燥邪容易为患。燥邪伤人津液,易出现唇干、口舌干燥、咽干鼻燥、咳嗽少痰、毛发脱落、皮肤干燥皲裂、大便秘结等症状。所以,秋季养生应重视保护人体津液,适时补充机体水分。特别是饮食,宜适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、粥类、百合、藕、胡萝卜、番茄、梨、香蕉等滋阴、润肺、防燥的食品。
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关 键 词: | 秋季养生 皮肤干燥 气候特点 毛发脱落 大便秘结 胡萝卜 燥邪 津液 |
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