椅上八式健身体操

正瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在"椅上"长坐的人,特意设计了一套椅上体操。这套体操现已举世闻名,他的书,初版25万册迅即售罄,再版亦如此。这里择其要点记录,有兴趣者不妨一试。热身运动开始时先做1次或者多次这种运动,能促进血液循环,增强肌肉柔韧性,使其不致在做体操时撕裂。