推拿的家庭操作 |
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引用本文: | 商华.推拿的家庭操作[J].中国健康月刊,2001(5):59. |
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作者姓名: | 商华 |
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摘 要: | 推拿,也叫按摩,是医生根据不同病情,用双手在人体穴位或某一部位上操作来治病的一种疗法。我们偶尔也有头痛、落枕等症状,如果学一点推拿常识,就可以在家中做一些推拿,以减轻病痛。 常用的推拿手法 推法:用指面、掌面或掌根做往返摩擦移动; 拿法:用手指夹住肌肤做一张一弛的相对挤压; 按法:用指面、掌面或掌根做一张一弛的揿压; 点法:用手指指端做一张一弛的按压; 掐法:用手指指端做爪切,一张一弛; 摩法:用手指指面或掌面做环形摩擦; 搓法:用双手双掌夹住肢体做来回搓动; 拍法:用虚掌或虚拳做有节奏的弹性拍打…
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