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七个“别”保健康
引用本文:
杲绍年.七个“别”保健康[J].现代养生,2011(3):31-31.
作者姓名:
杲绍年
摘 要:
运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
关 键 词:
健康
酸性物质
食用蔬菜
解除疲劳
体育锻炼
碱性食物
运动后
蛋白质
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