|
|||||
|
|
| 少林内劲一指禅(三) | |
| 作者姓名： | 平安俊 |
| 摘 要： | 马步桩动功动功又称“内劲站桩功”,是在马步站桩基础上进行锻炼的桩势。强调动作姿势的准确,讲究以势运气,以气助力,以力带气,从而达到气血并练、劲气并练、表里并练,使气力倍增,促进全身经络通畅,气血调和,阴阳平衡。主要练能量的贮存和释放,增强双手外气内收、内气外放的功能。第一节双臂揽月预备姿势:继马步站桩姿势。动作:屈肘,两小臂收向胸前,离体约10厘米, |
| 关 键 词： | 内劲 站桩功 马步桩 动功 一指禅 气血调和 阴阳平衡 开吸合呼 坐腕 功法 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |