| 快步行走对中老年人血脂、血糖、血黏度的影响 |
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| 引用本文： | 王正惠,刘云昆,李继铭,钟世煌,曹燕,王海英. 快步行走对中老年人血脂、血糖、血黏度的影响[J]. 中国疗养医学, 2010, 19(3): 217-218 |
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| 作者姓名： | 王正惠 刘云昆 李继铭 钟世煌 曹燕 王海英 |
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| 作者单位： | 成都军区昆明疗养院,650307 |
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| 摘 要： | 目的研究每周快步行走至少3次,每次1h以上的运动对中老年人血脂、血糖、血黏度的影响。方法挑选成都军区昆明疗养院40～70岁中老年人,通过问卷调查,筛选出符合条件的104人,将他们分成快步走运动组、其他运动组、对照组。查阅其10年前和现在的体检资料,将每人每次体检的血脂、血糖、血黏度检测结果统计学处理后,进行自身前后比较、3组间相互比较。结果坚持快步行走锻炼的人体重相对增长不多;血脂、血糖基本正常或波动不大;血黏度检测大部分人正常,总体健康状况较好。其他运动组次之。而对照组的人肥胖者增多,随年龄增加血脂、血糖增高明显,血黏度检测大部分人不正常。结论40岁以上的中老年人如能坚持每周3次以上、每次至少1h快步走的锻炼,对血脂、血糖、血黏度有很好的改善。
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| 关 键 词： | 中老年人 快步行走 血脂 血糖 血黏度 |
Effect of walking fast on blood lipid,blood glucose and blood viscosity in middle-aged and old-aged people |
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