失眠症的非药物治疗概况

失眠症(insomnia),指经常不能获得正常的睡眠,主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或眠而不酣,时寐时醒,醒后不能再入睡;重者整夜不眠,并反复数年不愈,属中医学"不寐"的范畴.近年来,随着经济社会的发展,竞争不断加剧,生活节奏加快,失眠症的发病率呈上升趋势.长期失眠可引起机体功能紊乱和免疫功能下降,致使精力不充沛,情绪沮丧、焦躁,严重影响工作、学习及生活质量,甚至使原有的躯体疾病加重或引发精神疾病.治疗失眠的方法很多,包括西药、中药、物理疗法等,临床上各种方法治疗失眠均取得了一定疗效,但由于药物治疗存在一定副作用,近年来,非药物治疗越来越受到重视,现将近年来非药物治疗失眠的概况综述如下.