人到老年有“四怕”

老年人随着年龄的增长,身体各个器官的机能开始减弱,健康状况也每况愈下。因此,坚持保健养生、科学饮食、保持良好心态是延缓衰老的有效手段,在日常生活中要注意以下＂四怕＂：一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,＂久坐者伤肉＂,坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此,老年人应尽量多参加户外活动,不宜坐得过多、过长,因为＂生命在于运动＂。