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| 腹式呼吸告别脑缺氧 | |
| 作者姓名： | 阿凯 |
| 摘 要： | 上班族常有这样的感觉:头晕乏力、哈欠连天、永远睡不醒。其实这些都是脑缺氧引起的.而究其主要原因则是因为呼吸方式不正确。上班一族常常采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸.而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作.每次的换气量非常小.正常呼吸频率下,通气不足.使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,则会脑部缺氧.出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。正确的呼吸方法则是腹式呼吸法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜 |
| 关 键 词： | 腹式呼吸法 脑缺氧 肠膜 呼吸过程 腹部 深吸气 胸部 呼吸方法 呼气 屏息 |
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