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| "夜猫族"的健康食谱 | |
| 作者姓名： | 王旭峰 师羽 |
| 摘 要： | 现在,由于工作或生活习惯的关系,许多人变成了长夜漫漫,无心睡眠的夜猫族.甚至,更是有一些人认为夜生活才是一天的开始.但是从健康的角度讲,熬夜会使人体生物钟规律发生变化而出现疲劳、睡不香、眼睛干涩、焦虑、大脑工作效率低等现象,不仅降低了工作效率,还会危害身体健康.那么,夜猫族们在饮食上应该注意什么? |
| 关 键 词： | 身体健康 食物 免疫系统 胡萝卜素 酪氨酸 工作效率 清除自由基 大脑 维生素 提高免疫力 |
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