适当盘腿而坐有利呼吸

在公园可以看到不少老人盘腿而坐，闭目凝神。那么，这种坐姿有利于健康吗？ 很多老人担心盘腿久坐会引起下肢水肿等问题。其实盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离。把握适当的练习时间，经常练习盘腿可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。而且久练盘腿，还有利于上半身的血液循环，特别是胸腔和脑部的血液循环。同时，这个姿势端坐。对顺畅呼吸很有帮助。