黑头发，吃出来

首乌红枣粥原料：何首乌30克、红枣3枚、粳米100克、红糖或冰糖适量。制作：先将何首乌在砂锅里煎至浓汁，去掉药渣，然后放入粳米和红枣，文火煮粥。待粥将成时，加入适量红糖或冰糖煮开即成。