办公室高效健身法——筋膜健身

正筋膜是什么关于筋膜的定义学术界还未完全统一,这里我们不妨简单地把筋膜理解为结缔组织。拿一块猪肉做例子,筋膜就是肌肉中间那层白白的膜。具体来说,筋膜训练可以加强力量、耐力,提高身体柔韧性,促进健康,增强幸福感,并且能够塑造出更优美的身体曲线。