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| 体育锻炼要注意保护膝关节 | |
| 摘 要： | 正现在不少老年人都参加体育锻炼,以提高身体素质。锻炼时不少动作都与膝关节有关。比如深蹲会造成膝关节后侧的挤压,导致挤压损伤;上下楼梯或登山容易引起关节的磨损,并且膝关节的旋转容易导致半月板损伤;太极拳中的半蹲旋转动作不仅对关节损伤巨大,也容易引起半月板损伤;蹲马步时关节的承受力是平时的3倍,容易引起关节的磨损,疼痛也会引起滑膜增生,加重疼痛;此外,一些急停急转的运动,如踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等,也容易引 |
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