中老年人“啤酒肚”瘦身操 |
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引用本文: | 王麟.中老年人“啤酒肚”瘦身操[J].养生大世界,2003(6):47-47. |
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作者姓名: | 王麟 |
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摘 要: | 有一句俗语“饭后百步走,活到九十九”。对此,养生专家解释,饭后当然不要盲目做激烈运动,但在懂得原理之后轻微活动肠胃功能,就能增进健康。唐代名医孙思邈曾说“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。 “就像婴儿喝完奶,大人会轻轻拍背让他顺气打嗝一样,我们教很多长辈拍,他们也打嗝,像小孩一样。”
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关 键 词: | “啤酒肚” 瘦身操 中老年人 掌拍法 空拳拍法 |
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