锻炼在抗抑郁中的作用

美国最近大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于缓解轻微抑郁。比如,一位70多岁的老人说,他每天都坚持打篮球半小时左右。他说:“如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”