打瞌睡胜过喝咖啡

“从生物学的角度说,一个人每天需要打一次瞌睡,典型地是在下午的中段时间。”渥太华大学的神经学家罗杰·布罗顿这样说。他是个专门研究睡眠的行家,1989年出版了这方面的专著。根据研究显示,当人们与时钟和白天、黑夜的暗示隔绝开以后,一天要瞌睡一到二个小时。研究同时也显示,瞌睡后不但感觉好多了,而且注意力更加集中,更能作出一系列复杂的判断。这意味着20分钟的瞌睡比起15分钟的工间休息喝杯咖啡来更能焕发起精神。