|
|||||
|
|
| 睡前小运动,睡眠质量高 | |
| 作者姓名： | 姚扶有 |
| 摘 要： | 运动可以改善睡眠,但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,下午和傍晚进行适度体育锻炼,对睡眠的改善相当明显。当运动完30～40分钟后睡觉,人很 |
| 关 键 词： | 最佳时期 老年人 经脉 体育锻炼 深度睡眠 睡眠质量 有氧运动 改善睡眠 分钟 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| 设为首页 | 免责声明 | 关于勤云 | 加入收藏 |
|
Copyright©北京勤云科技发展有限公司 京ICP备09084417号 |