越野行走，行走在春天里(上)

北欧越野行走(Nordic walking),一种源于北欧、使用两支手杖的大众健身运动,可使健身效果提高40%。国家体育总局已经把越野行走作为"优秀全民健身项目"向全国推广。本刊特推出简明教程,方便越野行走爱好者自学。越野行走的优点是借助两支手杖,可在行走过程中实现四肢同时参与运动,解决了步行锻炼运动强度低和登山锻炼对膝关节磨损过大的难题。