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| 高血压的非药物治疗 | |
| 摘 要： | 高血压的非药物治疗,即改变生活方式,是高血压防治的重要方面。改变生活方式的措施主要包括:戒烟限酒,进清淡饮食、科学运动、减肥放松。具体如下:①戒烟,不管吸烟多少,只要吸烟就有患心脑血管病的危险,被动吸烟的害处也很大。②可少量饮酒,每日不超过30ｍｌ酒精。具体限量为:啤酒<720ｍｌ,葡萄酒<300ｍｌ,威士忌<60ｍｌ。女性或体重轻者酒量减半。但若大量饮酒对心脑血管及肝脏均有害。③进清淡饮食,低盐(5～6ｇ/日、低脂,每日从脂肪食物中所获取的热量不要超过总热量的30%,每天进食的胆固醇不超过300ｍｇ。少食富含饱和脂肪酸的动物脂肪,… |
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