睡眠不好找原因

人的一生,有三分之一时间在睡眠中度过。睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要。古人云:"不觅仙方觅睡方",这也是许多长寿者的养生秘诀。良好睡眠,让您更健康,也保证了我们的优质生活,反之,则会带来许多潜在的健康危害,生活质量也随之一落千丈。人到底每天需要睡多长时间?这因人而异。通常来说,成年人睡7~8个小时就足够了。但如果一觉醒来,你依然感到疲惫不堪,那就提示你没睡好,可能是睡眠的质量上打了折扣。