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| 剧烈运动后三不宜 | |
| 引用本文： | 彭永强.剧烈运动后三不宜[J].健康博览,2015(2):49. |
| 作者姓名： | 彭永强 |
| 作者单位： | 郑州大学第二附属医院 |
| 摘 要： | 不宜立即坐卧休息这是因为,健身运动后若立即坐卧下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血送到全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如 |
| 关 键 词： | 肢体肌肉 血液循环 肌肉内 如水 竞技性 视觉模糊 胀满 钠代谢 去污 强体 |
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