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"冬练三九"有科学
引用本文:
金玉."冬练三九"有科学[J].健康大视野,2001(1):50.
作者姓名:
金玉
摘 要:
冬日锻练前,一定要做好充分的准备活动。因为这时气温低,体表的血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的粘滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻及拍打全身肌肉等方法。
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