“五步曲”治好腿脚突然僵硬

我今年67岁，以前腰部受过伤。那天下午我坐在家里看电视连续剧，连看两集大约一个半小时后想起身喝水，刚站起来左小腿一阵钻心的痛，无奈只好又坐下。