养生十六宜刍议

养生十六宜首见于明代冷谦撰的《修龄要旨》中,后经清代汪昂的《铁药元诠》又加以修订,为古人养生保健防治疾病的十六种不同的推拿(按摩)导引(气功)方法,至今一直为人们所推崇。而目前就其练法与功用缺乏明确而系统的认识,笔者不揣浅陋,刍议如下。 1 发宜多梳方法:松静站立或坐位,以两手十指罗纹面,由前发际梳至后发际数十遍,以头皮温热感为宜。早晚各梳1次。功用;健脑宁神、乌发、通百脉、散风火。常用于防治头晕、头痛、脑胀、记忆力减退,失眠、多梦、白发、感冒等症。对脑动脉硬化、脑血管疾患也有防治作用。 2 面宜多擦方法:两手搓热,置于两眉头,手掌贴面,以中指带动其它四指沿眉头分推向眉梢,向下至下颌,再由下而上沿鼻两侧擦至前额,反复操作20～30遍。早