徐铁女子健美操之六——拉力器健身操

“拉力器”是一种用弹簧或橡胶制成的可随身携带,不受场地限制、且简单易学的健身器械。 通过拉力器的健身锻炼,可以增加肌肉弹性,减少多余脂肪,增强体力,健美体形。 在用拉力器锻炼时,应注意:在拉紧拉力器时,一要快速,二要用力,三要吸气;还原放松时,则要动作缓慢,用肌肉的力量采控制放松的速度,同时呼气。