“仰啸操”治好了我的颈椎病

我今年“知天命”有五,是天津大沽化工有限责任公司离退休职工管理处干部。“仰啸操”是我为疗养我的颈椎病而摸索、创编的。即在“引颈长啸”中,一边做“引颈”操,一边进行“长啸”(即放开喉咙,倾丹田之气,像戏曲演员“吊嗓儿”练功似的高喊“啊→依→_呜”)。二者间起着互补、促、调的作用。“仰啸操”的特点集“扭、摆、推、伸、拉、摇、转、仰、甩、压”于一身,多年来既治好了颈椎病,又强健了我的体魄。“仰啸操”动作柔中有刚,并不剧烈,是一种中老年人比较容易接受和掌握的活动方式。下面我和大家交流交流。