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| 夏季宜吃瓜 | |
| 作者姓名： | 乔柏青 周明清 |
| 摘 要： | 夏季气候炎热，人们心气旺盛、烦躁不安，易伤津耗气、困倦纳呆。瓜类食物汁水多、甘凉爽口，且具有消暑清热、生津润燥、健脾宜胃、促进代谢、消除疲劳、帮助消化和增进食欲等多种作用，故民间有“夏天常吃瓜，强似把药抓”的说法。夏季若能适当调整膳食，多吃一些瓜类食品，使机体能更好地适应高温环境，对健康无疑是十分有益的。西瓜是各类瓜果中含水量最多的食品。除此，西瓜营养非常丰富，几乎含有人体所需各种物质。具有清暑热、解烦渴、利尿降压、止痢解酒等多种功能。若中暑发热，口干多汗，烦躁疲劳时，吃几块西瓜或饮其汁液，可收… |
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