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步行是最好的运动
作者姓名:
杨峰
摘 要:
早在20世纪20年代,美国著名心脏病专家怀特博士就提出,步行是人类最好的运动。他主张"每天步行至少1小时",对防治糖尿病、骨质疏松、消除精神紧张与抑郁有着不可替代的作用,并创造性地将步行用于心脏病和心肌梗死的康复治疗。世界卫生组织也指出:"最好的运动是步行。"并在1964年东京奥林匹克运动会期间,开始倡导"每天步行1万步"。对于现代人来说,每天步行1万步是对健康最好的投资。那么,怎样才能使步行这种简便的有氧运动达到理想的锻炼
关 键 词:
步行锻炼
心脏病
骨质疏松
奥林匹克运动会
康复治疗
心肌梗死
有氧运动
世界卫生组织
糖尿病
运动状态
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