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| 步行是最好的运动 | |
| 作者姓名： | 杨峰 |
| 摘 要： | 早在20世纪20年代,美国著名心脏病专家怀特博士就提出,步行是人类最好的运动。他主张"每天步行至少1小时",对防治糖尿病、骨质疏松、消除精神紧张与抑郁有着不可替代的作用,并创造性地将步行用于心脏病和心肌梗死的康复治疗。世界卫生组织也指出:"最好的运动是步行。"并在1964年东京奥林匹克运动会期间,开始倡导"每天步行1万步"。对于现代人来说,每天步行1万步是对健康最好的投资。那么,怎样才能使步行这种简便的有氧运动达到理想的锻炼 |
| 关 键 词： | 步行锻炼 心脏病 骨质疏松 奥林匹克运动会 康复治疗 心肌梗死 有氧运动 世界卫生组织 糖尿病 运动状态 |
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