怎样补充生命之“水”

有人虽有口渴感,但却不及时喝水、补充水分,以致身体脱水,危害健康。对于一个体重50公斤的人来说,脱水0.5公斤就会出现口渴;脱水1公斤就会严重口渴,出现不舒服、压抑和没有食欲之感;脱水4公斤则会出现头晕、青紫、语言不清、无力和精神紊乱;脱水7.5公斤就会死亡。 夏日的高温加速了水分的流失,因此,炎炎夏日,补水就是头等大事了。 一般而言,补水有3个途径:食物中所含的水、新陈代谢产生的水、直接从饮品中摄取