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| 益寿功 | |
| 作者姓名： | 黄有基 |
| 作者单位： | 江苏扬州江苏农学院 225001 |
| 摘 要： | 本功仿效动物活动的习性、神态,通过装形演象,形神如一,动静结合锻炼,配合协调吐纳,达到疏通经络,行气活血,通利肢节,防治疾病,保健强身,抵抗早衰,延年益寿的目的。中老年人练此功,对增强肢体灵活性有显效。功法 1、起式双脚开立与肩同宽,静立。双臂放松下垂于体侧,双目微启,舌尖轻舐上颚,摒除杂念,情绪愉快,自然呼吸片刻。 2、燕子飞翔双臂外展,十指张开,双前臂由下向上抖指抬起,同时慢慢伸展双臂,掌心向上, |
| 关 键 词： | 益寿功 气功 长寿 |
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