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| 长寿的6个数字密码 | |
| 作者姓名： | 南辰 |
| 摘 要： | 世界各地长寿的人,有没有共同点呢?下面的6个数字是经过验证得出的长寿数据,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。读完这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。1.每周锻炼的时间理想值:至少2.5小时原因:如果坚持每周锻炼不少于2个小时,那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼,即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、 |
| 关 键 词： | 长寿 纤维素含量 理想值 女性 睡眠时间 身体质量指数 数字密码 体重 肥胖 燕麦片 |
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