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| 冬季健身运动五要略 | |
| 作者姓名： | 侯珂珂 |
| 摘 要： | 要略一 热身活动要充分冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。[第一段] |
| 关 键 词： | 健身运动 冬季 关节活动范围 热身活动 器官系统 空气湿度 健身锻炼 保护性 |
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