老年人宜多喝酸奶

酸奶是孩子们喜爱喝的饮品，其实老年人也应多喝酸奶。防便秘助消化酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，调节肠道菌群，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。